ออกกำลังกาย

ในเรื่องของการออกกำลังกาย ยังมีคำถามมากมายที่เป็นข้อสงสัย บางคำถามมีคำตอบที่ชัดเจน แต่บางคำถามอาจมีคำตอบไม่ชัดเจนแค่อาศัยคำพูดต่อๆ กันมา

เรื่องที่ผู้หญิงอยากรู้

	เข้าฟิตเนสเลือกอุปกรณ์บริหารหัวใจ การออกกำลังกายเพื่อต้องการให้ระบบหมุนเวียนของเลือด ปอด หัวใจ (Cardiorespiratory fitness) และรวมไปถึงระบบต่างๆ ถ้าจะให้ได้ผลดีเราต้..
	Free weights กับ Weight machines แบบไหนผลดีกว่ากัน? หลายๆ คนคงอาจจะมีข้อสงสัยในเรื่องของการออกกำลังกายแบบ Weight Training ว่าอุปกรณ์ต่างๆ ที่มีให้เลือกอยู่มากมาย อย่างไหนถึงจะเหมาะสม..
	Burn แคลอรีอย่างไร...ให้ได้ผล? จากการศึกษาพบว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีและช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการนั้น จะต้องทำการบริหารร่างกายแบบ weight training ควบคู่กันไป..
	เติมสีสันชีวิตไปตามจังหวะลีลาศ ลีลาศ เป็นกีฬาที่ลงทุนน้อย และไม่ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าให้ยุ่งยากเหมือนกับกีฬาชนิดอื่น ถือเป็นกีฬาประเภทประหยัดทรัพย์ก็ว่าได้ ไม่ต้อง..
	คำแนะนำเมื่อเริ่มฝึกโยคะ การฝึกโยคะที่ดีควรเริ่มฝึกกับครูเสียก่อน เพื่อให้ได้พื้นฐานที่ถูกต้อง แล้วค่อยฝึกต่อเองในภายหลัง การฝึกโยคะมีประโยชน์มากมายก็จริง ..
	พิลาทีส ความแข็งแรงบนความนุ่มนวล พิลาทีสถือเป็นการบริหารร่างกายที่มีความปลอดภัยสูงเพราะมีการกระทบกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่น..

	ออกกำลังกายถูกวิธี...ลดน้ำหนักได้จริง คำถามยอดฮิตที่นิยมถามกันเป็นประจำว่าจะต้องออกกำลังกายอย่างไร มากน้อยแค่ไหน และจะต้องใช้เวลานานเท่าไหร่? ถึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้..
	ยืดเส้นยืดสายใต้น้ำ นับว่าแอโรบิคในปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างกว้างขว้างเลยทีเดียว แต่นอกเหนือจากแอโรบิคบนบกแล้ว ก็ยังมีแอโรบิคอีกประเภทหนึ่งที่น่าสนใ..
	อยากเข้า Fitness เริ่มต้นอย่างไรดี? อยากเข้า Fitness เริ่มต้นอย่างไรดี สุขภาพพร้อมออกกำลังกายหรือไม่ เลือกออกกำลังกายที่ไหนดี สารพัดปัญหาสำหรับผู้ที่อยากจะเริ่มต้นเข้..
	ยืดเส้นสายอย่าง Yogalates Yogalates มีที่มาจาก โยคะ (Yoga) + พิลาเต้ส์ (Pilates) บางตำราที่ฝรั่งทำออกมาเป็นคู่มือการออกกำลังกายก็ใช้คำว่า Yogilates (โยกิลาเ..
	ออกกำลังกายคลายร้อนด้วย water exercise ปัจจุบันนี้การออกกำลังกายในน้ำไม่จำเป็นจะต้องว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว หรือเหมาะกับคนที่ว่ายน้ำเก่งๆ เท่านั้น เพราะการออกกำลังกายในน้..
	Dance จากใจ สไตล์ครูเป็ด & ครูอาร์ต การเรียนเต้นอย่างบัลเล่ต์นั้นเด็กจะเริ่มเรียนได้ตั้งแต่ยังเล็กๆ 5 ขวบก็เริ่มได้แล้ว หรือหากเป็นแจ๊ส หรือฮิพฮอพ เด็กที่จะเริ่มเรียน..